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今日秋分:暑退秋澄气转凉 润燥养肺适食酸

来源:内容均来自网络 日期:2019-10-15 13:41:00

日日夜夜,寒夏平平,雨,冷。今天是农历二十四号的第十六节假日,秋分,标志着秋天即将结束。北京中医药大学东直门医院副主任医师刘隽提醒说,秋分是一项重要的医疗保健措施。此时,气候变冷,人体的杨起转换,阴气藏在里面。因此,它应该建立在对阴气的维护基础上,做好日常的保健工作。

秋天‘干恶’更繁荣,而肺‘喜邪燥’,所以秋‘燥恶’是最有可能伤害肺的。刘涓指出,在炎热的夏天,人们流汗过多,消耗身体气体,进入秋季,干燥的环境对呼吸道非常不利,灰尘、细菌等容易附着在粘膜上,刺激喉咙,呼吸粘膜易受细菌入侵,引起咳嗽。此时,如果不注意肺的保护,会引起干咳为主要咳嗽,中医称之为秋季干咳。

饮食应以滋阴、滋润干燥、产晋为基础,不宜辛辣浓烈。刘涓说,秋分可以多吃酸味、甜味或果蔬,减少肺气,如秋梨、萝卜、胡萝卜、莲藕、板栗、甘蔗、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、淮山、柿子等。

秋天来临时,鼻炎是嘈杂的。秋天是鼻炎的高发,许多鼻炎患者鼻塞、头痛、夜间睡眠不稳,进而导致白天精神不适,影响工作和生活。此外,秋季的早晚温差较大,对于心绞痛、心肌梗死等心脑血管急症,过冷和过热都是诱发因素。因此,在季节性替换中,鼻炎、心脑血管疾病患者应更加警惕。

刘涓指出,秋分过后,天气逐渐变冷,这时艾灸可以帮助刘涓,提高身体免疫力,起到预防疾病和保健的作用。无论是反复呼吸道感染、咳嗽还是变应性鼻炎、心脑血管疾病等,都可以用健康灸来预防疾病。

寒冷天气过后,许多人食欲旺盛,肠胃负担加重,导致胃病。刘涓提醒说,秋分过后,除了注意胃肠保暖外,饮食也要固定,不要暴饮暴食。

秋天越来越厚,寒冷越来越重,这时要注意调整睡眠,早睡早起。尤其是女性朋友要多注意夜越深,越冷越重,在寒冷容易侵袭身体的时候熬夜,注意腰腿痛、咳嗽、妇科病等隐患。刘涓提醒你。

刘隽建议,秋季要养心,要努力保持安静,控制情绪活动,保持精神安宁,避免烦恼。你可以适度锻炼,如太极拳、八段锦、瑜伽等,这样你就可以在舒适不流汗的情况下,从身体内锻炼身体了。-刘隽。